FAQ

• Wat neem ik mee?

  Tijdens retreats is de locatie een schoenenvrije ruimte.  Een paar warme sokken of sloffen kunnen daarom fijn zijn.  Zorg voor comfortabele kledij (trui, t-shirt, legging) tijdens de yogasessies.

  Een paar wandelschoenen kunnen handig zijn voor de Mind-Walk sessie.

  Wil je gebruik maken van de sauna? Dan is het handig om badkledij een grote handdoek mee te nemen.

• Moet ik zelf linnengoed meebrengen?

  Neen, bij aankomst staat je bed opgemaakt voor je klaar.  Handdoeken zullen ook ter plaatse beschikbaar zijn.

• Heb ik ervaring nodig?

  Dit yogaretreat is voor iedereen geschikt, ongeacht je niveau of leeftijd. De yogalessen worden afgestemd op het niveau van de groep. 

• Moet ik zelf een yogamat meebrengen?

  Neen, alle yogamateriaal wordt voorzien.  Ik raad je wel aan om minstens 2 dekentjes mee te brengen, zodat je voldoende warm kan toe dekken tijdens de restoratieve yoga.

  Wie deelneemt aan het yogaretreat in november, dient wel een slaapzak mee te brengen voor de yoganidra.

• Is dit een gemengde retraite voor mannen en vrouwen?

  Zowel mannen als vrouwen zijn welkom. Indien je geen kamer wenst te delen met een persoon van het ander geslacht, gelieve dit bij inschrijving door te geven.

• Welke diëten kunnen jullie verzorgen?

  We houden rekening met voedselintoleranties, nl. glutenvrij, lactosevrij en vegetarisch.  Gelieve bij inschrijving jouw dieetwens door te geven. 

• Welke vormen van yoga wordt er aangeboden?

  Flow yoga:

  Een zachte en dynamische yogales, waarbij er verschillende houdingen worden afgewisseld  met vloeiende bewegingen.  Inspannende en ontspannende houdingen worden gecombineerd in een iets hoger tempo.

  Yin Yoga:

  Bij deze vorm van yoga oefen je een serie zittende of liggende houdingen waarbij de spieren ontspannen blijven en waarbij je een lichte druk uitoefent op gewrichten en bindweefsel.  De houdingen worden tot 5 minuten vastgehouden. Yin yoga bevordert de soepelheid en brengt de geest tot rust.

  Restoratieve yoga:

  Een vorm van yoga die focust op het openen en ontspannen van het lichaam, om heling en vernieuwing mogelijk te maken.  De yogaposes worden minstens 5 minuten vastgehouden. Je parasympatisch zenuwstelsel wordt gestimuleerd, je hartslag wordt lager en je immuunsysteem krijgt de tijd zich op te laden en gezond te worden.

  Yoga Nidra:

  Een techniek waarbij de focus ligt op bewust ontspannen. Liggend op de grond luister je naar instructies van de docent die je met haar stem begeleidt door jouw innerlijke reis.  Je zweeft als het ware tussen slaap- en waakstand in.  Je maakt contact met diepere lagen in het onderbewustzijn.  Dit brengt je in een diepere staat van zijn.

• Moet ik het ganse programma volgen?

  Absoluut niet, je bent helemaal vrij te kiezen of je al dan niet een sessie volgt. Niks moet, het is jouw weekend. Hou er rekening mee dat het afzien van deelname aan het programma geen recht geeft op teruggave van het inschrijvingsgeld.

• Wat is niet inbegrepen in de prijs?

  Je reis naar de retraite. Extra diensten (o.a. massage) die geboekt kan worden.

• Wat is wel inbegrepen in de prijs?

  Accommodatie, handdoeken en bedlinnen.

  Alle maaltijden. Onbeperkt water en thee. Fruit wordt dagelijks voorzien.

  Alle yoga- en meditatiesessies.